terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Batom quebrado: O que fazer?

Olá meninas!
Volteeeeei com os post \o/
Andei um pouco sumida, pois ando trabalhando muito.

Bom esse post é sobre o que fazer com o batom quando quebra.
Eu fico super chateada quando o meu batom quebra, ainda mas os meus favoritos ;(




Então eu tenho uma super dica, que é maravilhosa para resolver esse problema.

Colando o batom com o fogo.
HÃAAAAA? PIROU MALU?????
rs ainda não, mas é serio gente.
É só derreter a parte do batom e cola na outra banda.

É como se fosse uma vela, quando a gente derrete uma parte pra colar em alguma superfície.



E depois de ter colado o batom, leve o produto a geladeira, para endurecer um pouquinho. Não se esqueça de tirar o excesso do batom na hora da colagem.



Gostaram da dica meninas? Euu ameeeeei *-*
Já fiz em todos os meus batons quebrados e super funcionou.

Espero que gostem, não esqueça de comentar aqui se gostou da dica, e se fez.
FELIZ 2015!!!!!
Bjooooo

sexta-feira, 26 de dezembro de 2014

Sucos que desintoxicam aliviando os exageros da ceia de Natal




Quem não exagerou na noite de Natal? Com tantas tentações é impossível não deixar de lado àquela dieta e cair com tudo em pratos açucarados como rabanadas, pudins, pavês, ou nas carnes gordas como pernil, lombo, peru... Como há um esgotamento no estômago inchando-o e fazendo-o liberar gases, trazendo desconforto, é necessário desintoxicar para que sua saúde não fique prejudicada por conta de uma data festiva.
 
Pensando no bem-estar e em como combater esse desgaste rápido, o site Terra ensinou três receitas de sucos que prometem tirar o inchaço e renovar a pele, limpando o sistema digestivo com algumas repetições neste feriado.
 
 
 
Suco verde

Ingredientes
250 ml de água de coco
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
½ maçã
1 colher (de sobremesa) de gengibre

Modo de preparo
Higienize todos os ingredientes e, em seguida, bata-os no liquidificador. Beba na sequência, não reserve para outro momento para não perder as propriedades digestivas da receita.

Suco de efeito digestivo

Ingredientes
1 kiwi firme
1 maçã verde
1 cacho pequeno de uvas
250 ml de água

Modo de preparo
Passe todas as frutas na centrífuga, acrescente a água e beba.

Coquetel de cascas e hortelã

Ingredientes
15 folhas de hortelã
2 limões
Um copo de água
Cascas de frutas cítricas secas
Mel a gosto

Modo de preparo
Descasque laranja, lima da pérsia e limão e leve as cascas para secar ao ar livre na sombra. Depois de secas, corte em pedacinhos com uma tesoura. Logo depois, bata-os no liquidificador com a hortelã, o suco dos limões e um copo de água. Em seguida, beba.
 
Eu já estou bebendo o meu suco verde e vc?
Boas Festas!!!

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Maquiagem para disfarçar olheiras

A olheira e causada pela hiperpigmentação da área dos olhos, saiba como evita-las e como disfarçar corretamente com uma boa maquiagem.
mulher passando corretivo nos olhos
As olheiras são causadas pela hiperpigmentação da área dos olhos, porém há diversos fatores que desencadeiam esta cor, entre eles a hereditariedade, pessoas com pele muito clara e fina nesta região podem sofrer com a maior aparência dos vasos sanguíneos, alguns medicamentos fotossensibilizantes podem aumentar as chances e ainda fatores como distúrbios tireoidianos, tumores pituitários, rinite, sinusite, síndrome de cushing e doença de addison são grandes causadores de olheiras.
                       

Maquiagem para disfarçar olheiras roxas

moça com corretivo nos olhos
A olheira possui várias colorações de acordo com o tom da pele e o fator predominante causador, olheiras de fumantes por exemplos são de cor acinzentada, a olheira em tom roxo é a mais comum e também mais fácil de ser coberta por um bom corretivo.
O primeiro passo é utilizar um corretivo amarelo em todo redor dos olhos, espalhando com pequenas batidas com a ponta dos dedos, não esfregue para espalhar, jamais. Em seguida utilize a base de sua preferência em todo o rosto inclusive na área dos olhos cobrindo todo o corretivo amarelo que foi aplicado.
Para finalizar utilize um corretivo iluminador ou um com o tom mais claro que a base. Quem sofre com marquinhas de expressão deve evitar o pó compacto, já que ele acentua as marcas.

Maquiagem para disfarçar olheiras e espinhas

mulher com corretivo embaixo do olho
O corretivo para espinha tem que ser diferente do de olheira, já que as espinhas são avermelhadas, poucas vezes roxas, o melhor corretivo é o verde antes da base e depois finalize com um tom mais claro que sua pele, o corretivo também deve ter textura mais densa, o corretivo de olheira geralmente é bem cremoso quase líquido, para espinha os em creme e pastoso são mais ideais. O pó compacto pode ser indicado para garantir a fixação do corretivo, não para disfarçar, o pó acentua qualquer imperfeição.

Maquiagem para disfarçar olheiras e bolsas

mulher com corretivo nos olhos
A melhor forma para disfarçar a bolsa é com corretivo iluminador, ou seja, utilize o corretivo amarelo antes da base, após utilize o iluminador, mas vale seguir uma dica valiosa, antes da maquiagem aposte na compressa de gelo na região, ele diminui a bolsa, ou então existem produtos como revitalizantes com esferas de aço que tem efeito gelado isso também garante menos bolsa.

Maquiagem para disfarçar olheiras de pele morena

morena passando maquiagem
A pele morena quase não tem olheira, por isso o mercado de cosmético não oferece tanta variedade de marcas e opções de cores, mas os corretivos ideais são amarelos e alaranjados antes da base, ou uma dica, misture o corretivo amarelo com a sua base. Vale lembrar que a olheira da pele negra não é tão acentuada, por isso opte por um corretivo da cor da sua pele mesmo que os resultados serão ótimos também.
Existem muitas formas atualmente para acabar com a olheira, compressas de gelo, produtos específicos e receitas caseiras como chá de camomila e rodelas de pepino ainda são eficientes.

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Receita básica de cauterização caseira


A cauterização é um processo para repor a queratina dos fios. A queratina é o cimento capilar, é ela que mantém o fio inteiro, quando fazemos químicas ficam como se fossem buracos no fios. E é ali que entra a queratina tampando essas falhas e deixando o fio mais inteiro e resistente.
Muito importante saber antes de se animar a fazer uma cauterização é que:
1-cauterização é só para cabelo danificados.
2-o cabelo fica meio duro, não fica lindo no dia da aplicação.
Receita básica de cauterização:
  • Queratina líquida
  • Defrizante
Modo de fazer: Misture uma parte de queratina líquida para duas de defrizante (um bem hidratante, nada de Gel ou spray). A quantidade vai do tamanho do seu cabelo, use por exemplo três colheres de queratina e seis colheres de defrizante.
Lave o cabelo duas vezes com shampoo transparente ou anti resíduos, retire o excesso de água e aplique a mistura mecha e mecha nos fios. Seque com secador -se quiser fazer escova pode, mas ela serve só pra facilitar o processo da chapinha- e passe a chapinha três vezes em cada mecha (mechas com espessura de médias a finas)
Fique sem lavar o cabelo de dois a três dias e quando lavar faça um hidratação. De preferencia use uma máscara nutritva, a base de óleos. Não use reconstrutora.

A parte da hidratação no final tem que ser feita para o cabelo perder a aspereza e completar o tratamento.
Turbinado a receita:
Além do defrizante e da queratina você pode adicionar itens extras. Eu já usei: uma tampinha de glicerina líquida, uma tampinha de bepantol líquido ou até mesmo uma ampola de tratamento. Escolha um item a seu gosto de inclua.

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

Os cuidados especiais para lavar cabelos coloridos

Quem pinta o cabelo, assim como eu, sabe que é difícil manter o tom vibrante como no primeiro dia. O shampoo e o condicionador podem ser seus aliados na busca por fios lindos, saudáveis e menos desbotados. Mas nada melhor que uma boa máscara capilar para cabelos coloridos, não é verdade?. Investindo em produtinhos específicos para sua tonalidade na hora do banho, a sua cor pode durar muito mais.

As ruivas

 

O vermelho é campeão em desbotamento. Os pigmentos acobreados têm partículas muito grandes, que não fixam como outras cores e saem mais rapidamente dos fios. O shampoo de cabelos coloridos têm fórmula que ajuda na retenção dos pigmentos e garante cores vibrantes por mais tempo.
Apesar de ser o tom que desbota mais facilmente, o ruivo também é o mais difícil de tirar porque deposita resíduos na fibra capilar. Uma das opções para mudar o visual é investir em descoloração , que, em cabelos saudáveis, não agride tanto os fios.

Para as loiras

 

Fios claros também precisam de shampoo para cabelos coloridos para evitar o temível reflexo amarelado, que aparece junto ao desbotamento. As loiras também devem investir em produtos hidratantes e linhas com proteção solar, para evitar os efeitos dos agentes externos, como o sol e a poluição, nos fios.

Cabelos pretos

 

Invista no brilho! O preto é uma cor que marca quem escolhe adotar essa tonalidade . Com as lavagens, os cabelos ficam opacos e precisam de shampoos e condicionadores que potencializem o efeito espelhado nos fios. Cabelos brilhosos parecem mais saudáveis e com mais vida.

Os castanhos

 

O tom mais fácil de manter precisa de muita hidratação. Os castanhos quase não desbotam, mas ressecam com o uso constante de químicas. Invista em produtos hidratantes, que melhoram o aspecto dos fios e ainda facilitam a modelagem.

Fique de olho na temperatura da água

Além de investir em produtinhos, preste atenção na temperatura da água. Uma chuveirada quente abre as cutículas, rouba a hidratação e deixa os fios ásperos. A água fria fecha as escamas e deve ser usada no último enxágue para reter os produtos, mas não durante todo o banho porque pode saturar os cabelos.
O ideal é lavar os cabelos em água morna, relaxante e que deixa os fios lindos. Aproveite também esse tempo no chuveiro para massagear o couro cabeludo. Técnicas com cinco minutos de massagem com as pontas dos dedos dão mais nutrição e brilho aos fios.

quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Fique por dentro das cores de esmaltes primavera verão 2014-2015

Conhecida por ser a estação mais florida e colorida do ano, a primavera pede looks e acessórios cheios de vida. O verão, com o clima convidativo a um passeio à praia, é o momento de apostar em combinações alegres e soltinhas. E as unhas longas, além de deixar as mãos mais delicadas, completam o visual nessa época. Então que tal ficar por dentro das cores de esmaltes primavera verão 2014-2015?
Deixando para trás os dias frios, a primavera chega nesta terça, 23 de setembro, com a promessa de dias floridos e com temperaturas mais agradáveis. O fim da estação acontece somente em 21 de dezembro, com o início do verão. E você está preparada para arrasar nesse clima?

Cores de esmaltes primavera verão 2014-2015

Tons de azul
Entre as cores de esmaltes primavera verão 2014-2015, essa já foi sucesso durante o outono e inverno. O azul usado por Giovanna Antonelli na novela “Em Família” virou hit e esgotou em grande parte das lojas de cosméticos brasileiras. Para o verão, além dos tradicionais, o azul celeste, escuro e royal intenso serão os grandes escolhidos.
 
Tons de azul chegam com força total para a primavera.
Candy Colors
As cores “candy”, englobam esmaltes clarinhos, como rosa bebê e azul claro. As candy colors, que já fizeram sucesso em 2012, voltam com tudo como as cores de esmaltes primavera verão 2014-2015.
Metalizados
Com um ar futurista, os tons metalizados prometem ser grande parte das atenções das mulheres nos salões de beleza. O destaque da temporada vai para o prata e dourado. Esses dois tons, além de muito bonitos, deixam o look mais elegante. Para quem prefere cores mais vibrantes, vale também apostar em metalizados com cor.
 
Tons metalizados compõem look diferente nessa época. Foto: Shutterstock
Rosa antigo
Puxando para uma linha vintage, o rosa antigo é um forte candidato ao preferido durante as duas estações. Além de ser linda, a cor deixa as mãos delicadas e leves.
Nail art
Sempre presente, os desenhos de unha também fazem parte da lista de cores de esmaltes primavera verão 2014-2015. Para agregar essa moda ao seu estilo, use decalques com estampas floridas em uma ou mais unhas. Combine as cores da tendência e tenha um look moderno e colorido.
 
Nada melhor do que as cores para entrar na primavera.
Cores claras
O branco, além de combinar com qualquer acessório ou roupa, deixa o seu visual mais sofisticado. Já conhecido como uma das cores preferidas das noivas, o branco é simples e chique.
Nude
A cor, que também já foi moda em 2012, também está na lista de tendências entre as cores de esmaltes primavera verão 2014-2015. Clássicos e de fácil manutenção, os esmaltes nudes vão de bege puro até os com fundos rosado ou acinzentado.
Vermelho
E por que não abusar desse clássico? Os vermelhos, além de lindos, estão sempre na moda e na mão das brasileiras.
 
Engana-se quem deixa o vermelho só para os períodos mais frios. Foto: Shutterstock
Glitter
Trazendo um glamour para as já conhecidas unhas metálicas, o glitter promete trazer poder às unhas. A dica é pintar com uma camada de esmalte metálico e completar com outra de glitter por cima.
E aí, curtiu nossas dicas? Conte o que achou nos comentários! E não esqueça de curtir nossa página no Facebook para ficar ligada nas novidades

Hidratando os cabelos com óleos


Ter cabelos sedosos, lindos e brilhantes é o desejo da maioria das mulheres, afinal, eles são a moldura do rosto. Mas, como mantê-los saudáveis com a correria do dia a dia? Um dos principais segredos para ter fios mais bonitos é apostar na hidratação capilar, e os óleos vegetais podem ser excelentes aliados na realização dessa tarefa.
 
Entretanto, na hora de hidratar os cabelos vemos nos salões e nas prateleiras inúmeros produtos com os mais variados tipos de óleos em suas composições, o que pode causar uma certa indecisão, já que (na maioria das vezes) desconhecemos a função de cada um deles. Se você também se sente perdida em meio a tantas opções, a melhor forma de escolher o tratamento ideal para a sua necessidade é saber o que cada princípio ativo pode oferecer ao seu cabelo.
Para quem precisa recuperar a vida dos fios rapidamente, o óleo de argan, queridinho dos cabeleireiros, ainda é o mais indicado. Mais acessível, agora já é possível encontrar o ativo em diversas fórmulas por aí. O segredo do ólinho? Poderoso antioxidante e bastante rico em vitaminas A, D e E, o produtinho pode ser usado para amenizar as pontas duplas, dar brilho, controlar o frizz, proteger e hidratar profundamente os fios, dependendo da sua necessidade.
Gosta dos ativos nacionais? O óleo de coco, que também pode ser encontrado como ativo em diversos produtos capilares ou em forma de manteigas, é uma ótima alternativa para proteger as madeixas. Rico em vitamina E e ácidos graxos, ele é um poderoso hidratante, pois é um dos poucos óleos vegetais que penetram tão profundamente na cutícula do fio.
Com o excesso de sol, horas no ar-condicionado, chuva, vento, entre diversos outros agressores externos, não tem jeito, os cabelos ficam mais secos do que o normal. Os óleos de amêndoas e abacate são super indicados para mantê-los hidratados, uma vez penetram na cutícula do fio, nutrindo-os profundamente os fios, além de protegê-los dos danos causados no dia a dia.
Agora, se as suas madeixas são oleosas é bom nem passar perto desse produto, pois ele irá deixar o fio ainda mais oleoso e pesado.

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Como emagreci bebendo Chá 30 Ervas

Oi meninas, tudo bem com vocês?
Hoje vim comentar sobre o post que fiz falando do  Chá 30 Ervas  e me surpreendi! Emagreci 6k e 100gr em apenas duas semana, confesso que estou super feliz rsrsrsrsrsrs depois vou postar minha foto antes e depois do chá.
Não tive nenhum efeito colateral como cólicas, os famosos revertérios, tontura, fraqueza nada disso Graças ao meu bom Deus! Detalhe, não estou seguindo nenhuma dieta, estou me alimentando normalmente.
Os efeitos durante essa primeira semana foram as seguintes:
*Minha pele esta igual a um pêssego
*Diminuição considerável das espinhas
*Unhas mais fortes
*Redução do apetite
*Diminuição da ansidade
*Diminuição de medidas
*Perda de peso
 
Indicações da embalagem:
* Atua nas causas da Obesidade;
* Contém inibidor de apetite;
* Regulador Intestinal;
* Auxilia no combate de:
* Gordura Localizada;
* Celulite;
* Estrias;
* Ansiedade;
* Colesterol;
* Diabetes;
* Ácido Úrico;
* Prisão de Ventre;
* Varizes.
 Bom, o chá nessa primeira semana esta cumprindo o prometido e vou continuar na saga.
Semana que vem volto e conto quantos quilos eu perdi...
E você já fez uso do Chá 30 Ervas? Emagreceu? Deixe seu comentário.
Bjos.

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Dicas para disfarçar os quilos a mais

 Muitas de nós temos uns quilinhos a mais,  mas não é preciso desesperar. Uma das maneiras para se sentir bem consigo própria é vestir-se de forma apropriada. Deixamos aqui alguns truques para disfarças as gordurinhas:
 
 
– Prefira calças com corte direito. As calças à boca de sino e as calças skinny apenas ajudam a realçar o excesso de peso. A cintura  das calças deve ficar 2 dedos abaixo do umbigo.
- Nunca use roupas coladas ao corpo ( lycra nuuuunca ), mas também não exagere na largura da roupa. As roupas muito largas, escondem as formas .
– Evite tecidos muito estampados ou brilhantes engordam ainda mais. Se gosta de listras, use sempre as verticais porque alongam a silhueta, nunca as horizontais porque tem o efeito contrário.
– Prefira as cores escuras, mas não precisa de restringir o seu guarda roupa à cor preta. Uma solução é usar sapatos e malas coloridas.
– Evite tecidos muito finos porque tem tendência a colar-se ao corpo, prefira tecidos estruturados.
– Se tiver o peito grande não use golas altas, prefira decotes em forma de V.
– Evite camisolas de alça, prefira as peças com mangas porque ajudam a esconder as gordurinhas. As camisolas cai-cai também devem ser evitadas.
– Para disfarçar a barriguinha opte por camisolas tipo império, soltas na barriga e camisas com botões à frente.
– Use sapatos de salto alto, alongam a silhueta e ajudam a tornear as pernas.
– A roupa interior também é importante, aconselhe-se na loja. Prefira as cuecas cintadas e os soutiens com alça larga. 

Espero que tenham gostado das dicas. Deixem seus comentários!

Oleosidade na franja: 5 cuidados essenciais para evitar

As adeptas da franja no cabelo sabem que a oleosidade é um dos principais males decorrentes do corte. Por estar em constante contado com a pele, os fios podem adquirir aspecto opaco e perder o movimento. Saiba como evitar o problema.

franja-cuidado-2.jpgCuidados com a franja

Ao lavar os cabelos, evite usar condicionador no comprimento todo da franja. Dê preferência para as pontas, a fim de evitar o ressecamento, mas em hipótese alguma aplique na raiz.

franja-cuidado-1.jpg Lavar o rosto evita oleosidade na franja

Lavar o rosto é a primeira etapa para combater a oleosidade da franja. Com a região limpa, a produção de óleo da pele é reduzida e, consequentemente, a transferência para os fios também.

cuidados-franja-4.jpg Evitar a oleosidade na franja

Para evitar a oleosidade na franja, após lavar o rosto, dê preferência para produtos adstringentes ou livres de óleo. E, ainda, durante o processo, não se esqueça de prender os fios para que não entrem em contato com os produtos.

combater-oleosidade-franja-1.jpgControlar a oleosidade da franja: lenços matificantes

Para controlar a oleosidade da franja ao longo do dia, use lenços matificantes na testa para remover o sebo produzido após a lavagem. Eles ajudam a manter a região seca e não sujar os fios de cabelo.

cuidados-franja-6.jpgPrender a franja para não ficar oleosa

Além de todos os cuidados de pele, alguns truques usados diretamente nos fios podem diminuir a oleosidade da franja. O mais simples deles é, quando em casa ou no trajeto para os compromissos, manter os fios presos levemente para evitar o contato excessivo. Depois, caso já esteja no fim do dia, aposte em shampoo seco para matificar a raiz dos cabelos.

Gostaram das dicas? Deixem seus comentários.

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Chá 30 Ervas para emagrecer.

Oi leitores e leitoras, tudo bem com vcs? Hoje irei falar do famoso Chá 30 Ervas.
Esses dias passando pelo meu bairro vi uma loja de produtos naturais e lá encontrei o chá 30 ervas e estou para comprar. Pesquisando pela internet descobri algumas matérias dizendo que pessoas emagreceram até 29 kilos tomando o chá e fazendo uma dieta equilibrada. O chá promete emagrecer até 5 kilos por mês ( se cumprir com a promessa será uma maravilha).
 
Lendo pela internet encontrei o seguinte:
Este Produto foi elaborado por especialistas em produtos fitoterápicos, seu principal objetivo é equilibrar o organismo proporcionar saúde e conseqüentemente, emagrecer.

* Atua nas causas da Obesidade;
* Contém inibidor de apetite;
* Regulador Intestinal;
* Auxilia no combate de:
* Gordura Localizada;
* Celulite;
* Estrias;
* Ansiedade;
* Colesterol;
* Diabetes;
* Ácido Úrico;
* Prisão de Ventre;
* Varizes.

O Chá Emagrecedor 30 Ervas é, Diurético – Digestivo – Depurativo.
Isento de Registro no MS.

Composição do Produto:
Abacateiro, Chá Verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Jambolão, Cavalinha, Melissa, Douradinha, Salsaparrilha, Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leão, Funcho, Cidreira, Sete Sangria, Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira Santa, Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angélica, Pau Ferro, Cajueiro, Centella Asiática, Alcachofra.

Modo de Usar:
Coloque aproximadamente 10 gramas de chá 30 Ervas em 1 litro de água fervente, e deixe em infusão durante 5 minutos. Tomar 1 litro por dia em doses fracionadas.

Lembrando que o chá não é indicado para grávidas, para quem sofre de miomas, gastrites, úlceras e para quem tem problemas com hemorragia.
Espero emagrecer com o chá e com uma dieta balanceada. E vc já tomou o chá? Emagreceu? Deixe seu comentário. Bjaum!!!

terça-feira, 9 de setembro de 2014

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.
O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.
Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Muitos vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água 
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo     

    Plano de Dieta

    Primeiro dia (Dia 1)

    Café da manhã
    200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
    Lanche da manhã200ml de suco com proteína
    Almoço200ml de suco com proteína
    Lanche da tarde200ml de suco com proteína
    Jantar200ml de suco com proteína
    Importante
    No primeiro dia não como nada depois do jantar.   

    Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

    Café da manhã
    2 xícaras de melão em pedaços
    Lanche da manhã
    2 xícaras de morangos em pedaços
    Almoço
    1 banana média
    Lanche da tarde
    2 maçãs médias
    Jantar
    1 manga grande
    Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
    6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

    Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante. 


    Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.


Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais. 
 E aí vão encarar? Deixem seus comentários!

sábado, 6 de setembro de 2014

Os Melhores Exercícios para Emagrecer

Emagrecer é a meta de muitas pessoas atualmente, principalmente para os que estão tendo a sua saúde comprometida devido ao alto índice de gordura no organismo, o que os obrigam a ter que praticar exercícios para emagrecer. Mas é preciso que você respeite o seu corpo, saiba quais são os seus limites, lembre-se de que para ganhar peso não foi tão fácil e rápido, e para perdê-los não seria diferente.
Como já citado aqui no nosso site em artigos anteriores, o exercício mais indicado para a queima de calorias e perda de peso é o exercício aeróbico, aquele que exige maior agilidade, movimentos rápidos, agitação, enfim, nestes exercícios a pessoa se encontra em uma constante movimentação de grupos musculares, como braços, pernas, quadris, panturrilha, costas,  entre outros ao mesmo tempo. A Atividade aeróbia (esteira, corrida, natação, bicicleta, etc.), que tem como objetivo principal queimar gordura, juntamente com o exercício localizado (musculação, body pump e outras), que trabalha cada grupo muscular  separadamente, conseguiremos obter um aumento de massa muscular, deixando o corpo modelado. Por isso esse trabalho deve ser feito em conjunto.
Por isso listamos algumas atividades com base nos seus gastos calóricos e benefícios:

Exercícios para Emagrecer: Corrida

corrida-pra-emagrecerAo ar livre o treino fica mais intenso (e o gasto calórico aumenta) pelas variações de terreno e instabilidade no percurso, além do impacto. Na academia, a esteira e as pistas de corrida oferecem bom amortecimento e a possibilidade de controle da inclinação. É um dos melhores exercícios para emagrecer com saúde.
Gasto calórico aproximado: 600 cal/hora (correndo a 9 km por hora).
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório e o condicionamento físico.
Trabalha especialmente: coxas, panturrilha, glúteos e ombros.
Frequência: 30 a 60 min, pelo menos três vezes por semana, dependendo do condicionamento físico.

Natação

natacaoUma das melhores atividades aeróbias, pois trabalha praticamente todos os grupos musculares. No começo você aprende a nadar e depois treina os diversos estilos.
Gasto calórico aproximado: de 460 (crawl lento) a 620 (borboleta) cal/hora.
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório, tonifica a musculatura, aumenta a resistência, desenvolve a coordenação motora.
Trabalha especialmente: todos os principais grupos musculares, como pernas, coxas, abdome, glúteos, braços, peitorais e tórax.
Frequência: 60 min, pelo menos três vezes por semana.

Spinning

spinning-velocidade-maximaAula feita em bicicletas especiais cuja característica principal é simular trechos de trilha de bike. É uma atividade em que a carga e a intensidade variam, conforme o ritmo da música e, é claro, o condicionamento físico do aluno. É um exercício aeróbico excelente para perder peso.
Gasto calórico aproximado: de 270 (carga de 50 watts) a 810 (carga de 200 watts) cal/hora
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório, aumenta a resistência e a força de membros inferiores.
Trabalha especialmente: coxas, glúteos, panturrilhas e abdome.
Frequência: 45 minutos, pelo menos três vezes por semana.

Transport

TransportUm aparelho no qual você fica em pé fazendo movimentos como se estivesse patinando. Pode-se dizer que é uma mistura de esteira e bicicleta ergométrica, mas oferece menos impacto do que a esteira.
Gasto calórico aproximado: de 500 a 600 cal/hora
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório, aumenta a força e a resistência.
Trabalha especialmente: coxas e glúteos.
Frequência: de 45 a 60 min, pelo menos três vezes por semana.

Circuito

circuit02Uma aula feita em grupo, dividida em atividades diferentes, distribuídas por subgrupos de alunos. Cada um deles faz determinado exercício (como abdominais, pular corda, correr) em momentos diferentes.
Gasto calórico aproximado: 665 cal/hora.
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório e o condicionamento físico, aumenta a resistência e a força.
Trabalha especialmente: quase todos os grupos musculares do corpo.
Frequência: de 45 a 60 min, pelo menos três vezes por semana.

Step

mulheres-aula-stepsUm dos melhores exercícios aeróbios para quem quer emagrecer e malhar as pernas e coxas intensamente. Na aula você faz movimentos para cima e para baixo, subindo e descendo do step várias vezes, e precisa de coordenação motora.
Gasto calórico aproximado: 270 cal/hora (em um step de 20 centímetros de altura, a 18 subidas por minuto).
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório, a habilidade e a coordenação motora, aumenta o equilíbrio, a força e a resistência.
Trabalha especialmente: coxas, pernas, quadris.
Frequência: de 45 a 60 min, pelo menos três vezes por semana.

Caminhada

caminhar-para-emagrecerEstudos comprovam que andar só faz bem e é uma dos melhores exercícios para emagrecer. Sem falar que você pode caminhar em qualquer lugar e usar essa atividade para melhorar seu condicionamento físico e evoluir para atividades mais intensas como correr.
Gasto calórico aproximado: 210 cal/hora (andando a 5 km por hora).
Benefícios: melhora o sistema cardiorrespiratório, aumenta a resistência física, tonifica a musculatura e fortalece os ossos das pernas.
Trabalha especialmente: coxas, pernas, quadris.
Frequência: pelo menos meia hora, três vezes por semana.

Musculação

musculacao07É a melhor atividade para modelar o corpo, porque o trabalho é feito em grupos musculares separadamente. E isso permite intensificar mais a malhação onde você tem mais necessidade e menos onde seu corpo já possui a forma desejada. Os resultados estéticos aparecem a partir do segundo mês de treino. Deve ser feita com orientação de um profissional da área e combinada com o trabalho aeróbio, como esteira por exemplo.
Gasto calórico aproximado: 420 cal/hora.
Benefícios: fortalece e aumenta o tônus muscular, aumenta a resistência e a força, melhora o sistema cardiorrespiratório e a postura, evita a perda de massa muscular decorrente da idade.
Trabalha especialmente: todos os grupos musculares.
Frequência: cerca de 60 min a 1h30, pelo menos três vezes por semana.
Agora escolha as modalidades que gosta de fazer, assim terá mais motivação. Bom treino.

sábado, 30 de agosto de 2014

Celulite, gordurinhas, flacidez etc. RELAXA! Ninguém está livre!

Mulheres, nem elas que são lindas e ricas estão livres de celulite, flacidez, gordurinhas, estrias e todas essas coisinhas que aterrorizam nossos corpos. Algumas tem o quadril largo, outras não possuem nada de bumbum, outras não tem seios, e algumas tem os seios caídos, mas mesmo assim são lindas. Se serve de consolo, elas tbm não são perfeitas. Então relaxem, coloquem seus biquínis e aproveitem.



Ana Claudia Michels - top é mega magra e mesmo assim tem um pouquinho de celulite


Angelina Jolie - a bela é super magra e tem celulite



Bárbara Evans - tão novinha e já tem celulite

Beyonce - a morena deve malhar muito devido aos shows, mas mesmo assim tem celulite

Britney Spears - também tem celulite 
Cameron Diaz - essa não tem celulite, e não tem bunda tbm

Carolina Dieckmann - a bela e chata tbm tem celulite

Catherine Zeta Jones - peitos caídos e sem bunda tbm

Cindy Crawford - a ex-modelo tem muita flacidez na barriga, mas continua linda 

Daniella Sarahyba - a modelo é magra e mesmo assim tem celulite nas coxas

Demi Lovato - tem celulite no bumbum caído


Drew Barrymore - tbm tem celulite nas pernas (adoro ela desde E.T, gosto + agora sabendo que tbm tem celulite) hehe

Eva Longoria - a bela tbm tem celulite

Eva Mendes - muito sexy e possui barriguinha e celulite

Isabeli Fontana - a maravilhosa top magérrima, tem pouca bunda e celulite

Jennifer Lopez -  barriguinha, culote e celulite

Jennifer Love Hewitt - quadril largo e celulite

Julia Roberts - tem flancos, flacidez na barriga e celulite

Juliana Paes - celulite e muitas estrias

Karolina Kurkova - a top tem gordurinhas, bumbum caído e celulite

Kate Moss - celulite

katherine Heigl- celulite e uma pequena bunda caída

Katie Holmes - barriga estranha com umbigo saltado.

Kimberly Stewart - bumbum caído e celulite

Kristen Bell - tbm tem celulite


Lily Allen - muita celulite

Lindsay Lohan - peito caído e pouca bunda

Mariah Carey - tbm tem celulite

Mischa Barton -  a bela tem muita, mais muita celulite

Nana Gouvea - na Playboy estava linda, mas ao vivo mostrou celulite e flacidez

Penélope Cruz - a onda deve ter levado a bunda dela

Rihanna - tbm tem celulite


Sharon Stone - a linda atriz tbm tem celulite

Tara Reid -  tem muita flacidez e celulite



Scarlett Johansson - a bela tem estrias nos seios, celulite nas pernas e  uma barriguinha bem estranha

Letícia Birkheuer - mesmo sendo magra tem celulite

Carol Francischini - a top magérrima tem celulite e flacidez

Sabrina Sato, dona de um corpo lindo, ela tem celulite e diz que não liga.

 Franciely Freduzeski -  a bela tbm tem celulite